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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

運動強度 低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源，所以主要是以脂肪來當能量。相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。

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