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超慢跑不是跑步！仍可強化心肺、預防三高跑完別忘了做2運動

筆者這裡要特別提出的，就是所謂的高、中、低強度是「相對值」，而不是「絕對值」。 ... 因為相對簡單，可以當作進行其他有氧運動前的籌備訓練，尤其在心肺 ...

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