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外食族減肥食譜大公開！教練分享外食族「一週減脂菜單」 - 噪咖

最後，蔬菜熱量低可以盡量吃，不過外食的蔬菜通常炒得較油，可以盡量將湯汁瀝乾一些，或是用湯水涮一下再吃。 在Instagram ...

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