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減肥不能吃麵包？ 低GI、高纖維「1食物」吃飽不忌口

不僅升糖指數低、麩質含量較低，且熱量比一般白麵包少20%，纖維量卻是4倍，所以可以帶來飽足感，被許多人視為減重聖品之一。除了單吃以外，黑麵包也可以做 ...

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