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健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值

不健康高熱量的食物偶爾吃一點點無妨，相反的健康熱量低的食物吃很多 ... GL值的算法是：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用份量所含碳水化合物量) ÷ 100.

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