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食物的GI/GL值對減肥到底有什麼影響？（附常見食物GI/GL表）

低GI食物(GI<55)：大部分蔬菜和水果、雜糧麵包、牛奶. 什麼是升糖負荷（GL）. 升糖負荷，是指某種食物攝入後提高血糖水平的程度。——1單位的升糖負荷 ...

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