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ღ食物的GI值與GL值是什麼??

升糖 指數（Glycemic Index, GI值）是用來衡量吃進去含醣(糖)的食物在經消化2小時 ... 若計算出來的數字在10以下，叫做「低升糖負荷」，10∼20是中升糖 ...

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