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附表國人常用食物的升糖指數（GI） | 蘋果健康咬一口

低升糖負荷 - 醇；而高升糖指數食物將引發餐後血糖濃度較高，胰島素分泌相對也多，三酸甘油.酯上升幅度便高於低升糖指數的食物。某些研究也證實，飲食升糖負荷越高會讓.

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