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高升糖指數及低升糖指數食物對血糖水平影響 - - DCNHC

低升糖指數（1‑55） 中升糖指（56‑69） 高升糖指數（70‑100） 全麥穀類（8,42） 全麥黑麥麵包（8,58） 全麥麵粉，麵包（9,71） 燕麥麵包（9,47） 蜂蜜（10,55±5） 白麵粉，麵包（10,70） 花生（1,14） 蔗糖（7,68） 南瓜（3,75）

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