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別搞錯！高澱粉蔬菜是主食

高澱粉蔬菜升糖指數並不低. 攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不利於血糖控制，一般GI值大於 ...

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