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想控制血糖，就要少吃高GI食物！營養師幫你整理各升糖指數食物

低GI食物（GI<55） · 主食：煮過的整粒小麥、幾乎沒有加工的粗糧，黑米、通心粉、蒟蒻、蕎麥； · 乾豆及製品：紅豆、綠豆、扁豆、黑豆、鷹嘴豆、豌豆等；.

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