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老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！

「低升糖指數」其定義是當食物在胃腸中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖 ... 故要改善血糖，正確的觀念應該是選擇低GI的主食類適量食用，才能穩定控制血糖。

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