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練了腹部有感！醫師教8動作鍛鍊核心肌群提升基礎代謝、防跌倒

以下外科醫師白映俞教你8個動作，讓你對腹部核心很有感！ ... 動作開始：身體捲腹抬起，雙手往身體左側做射擊動作，然後躺回。 ... 左右伸縮腿.

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