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背痛位置看9大疾病，一圖解析背痛原因，5招舒緩背痛 - 康健

動作：雙腳與肩同寬，背與地面呈現水平狀態，慢慢手從前方往內靠近膝蓋，使用前側核心肌群的力量，讓下背緩緩拱起，宛如貓伸懶腰，達到伸展。

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