各部位動作與名稱(中英文版) ; Hip abduction 腿外展訓練. 臀中肌 ; Hip extension 臀部伸展訓練. 臀大肌 ; Bridge 橋式. 臀大肌 腿後建肌群 豎棘肌 ; Calf raise 舉踵. 緋腸肌 ...
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