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核心訓練運動平衡板-12招示範教學記起來

雙腳站在平衡板上，腳尖向上，腳跟向下，同時上半身向下、向後、向側邊等方向伸展，可當作拉筋板使用。 ... 是讓平衡板保持穩定不動，此時需要控制肌肉的 ...

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