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墊上核心：不只伸展更要鍛鍊肌肉 - YOGILINI 瑜伽SPA會館

為了提升整體的運動表現，運動愛好者會固定訓練核心肌群，而什麼是核心肌群呢？其指的是貫穿並包覆著腰、腹和軀幹中心，精準描述是從橫隔膜以下到骨盆底之 ...

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