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瑜珈初學從何開始？6款瑜珈入門動作推薦！

特別是部分伸展動作，當妳柔軟度還欠佳、無法靠肢體直接做到，就能利用瑜伽磚支撐完成。 3. 放點輕音樂幫助妳放鬆. 瑜珈除了健身效果外，還有舒緩身心壓力 ...

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