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瑜珈新手入門指南｜6大好處與4項建議，為什麼要練瑜伽？ ...

瑜珈 中有許多動作需要用到深層的肌肉發力，雖然看起來不會像有氧或重訓一樣大汗淋灕，但其中大量的伸展和發力動作都是能增加肌肉量並提高肌耐力的，並且也 ...

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