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減肥瑜珈更有效？新手入門減重瑜珈5大必知＋4招突破體重停滯期

動作 步驟先是簡單拉伸讓身體暖起來，再來有氧強化心肺，最後才是訓練肌力和瑜珈伸展。 即使是忙碌的上班族、家庭主婦，也可以在短時間內達到全方位的運動 ...

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