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一家人｜在家· 瑜伽｜ 減壓開胸伸展 - 蘋果日報

此動作可以打開胸椎及肩膀，促進更深沉的呼吸；還可以伸展腹部，改善便秘或經痛。注意：不能塌胸，亦不要聳肩。患有嚴重下背或頸部受傷的人士，建議不要 ...

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