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【瑜珈輪教學】核心肌耐力9種姿勢,瑜珈輪推薦伸展拉筋打造 ...

舉手三頭肌伸展 · 從舒適的坐姿開始，與腳趾姿勢相結合，以增加腳和小腿的伸展。 · 抓住你的瑜伽輪，把它放在你的頭後面，肘部朝上。 · 抬起瑜伽輪時呼氣， ...

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