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平日熬夜、假日補眠，恐越睡越累！醫師：5個睡眠迷思，快改掉

A: 陳志銜醫師說明，並不是熱牛奶的問題，而是喝的時間點要在【早上】。因為牛奶中含有睡眠賀爾蒙褪黑激素的色胺酸，不過此色胺酸需要14-16 小時轉換成褪 ...

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