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原來這種水果睡前不能吃！睡不著？家醫科醫師：有催眠效果的 ...

睡前不要吃高鉀水果、酒精，當心利尿中斷睡眠. 另外，想要一夜好眠，睡前4～6小時內也要盡量避免咖啡因、茶類和酒精。許書華 ...

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