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伏地挺身 鱷魚式
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7天狠甩9公斤!全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境!: Slim For Life
假設你週一做瑜伽,瑜伽本質上有很多棒式、鱷魚式、下犬式的動作,密集地訓練胸肌、肩膀、三頭肌,週二就不要上戰鬥營訓( bootcamp )課程了,因為戰鬥營訓的伏地挺身、上 ...
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