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伏地挺身 鱷魚式
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膏肓是哪?斜方肌痛?肩頸痛?8個動作伸展訓練肩頸上背肌肉 ...
1. 棒式支撐; 2. 背肌夾緊,手肘往後方彎曲夾在身體兩側; 3. 身體保持直線,核心力量支撐; 4. 雙手伸直,如同伏地挺身; 5. 連續做8個 ...
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