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伏地挺身 鱷魚式
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TRX大補帖- 45種超級有效的TRX訓練法 - 藻夫人i 美麗i 運動
保持核心穩定,雙手下彎開始做伏地挺身動作,這時候可以明顯地感覺到胸部與肩膀的肌肉用力,同時訓練肩膀、胸部與手臂肌肉。 TRX伏地挺身 ©Greatist. ... 8 TRX鱷魚式.
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