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伏地挺身 鱷魚式
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(影片)靠瑜珈練出硬漢級肌力 - GQ Taiwan
吸氣,肩膀往前平移至手腕的正上方,推成平板式(或稱棒式)。 3.吐氣,手臂彎做鱷魚式,即瑜珈裡的伏地挺身。 (影片)靠瑜珈練出硬漢級肌力.
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