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伏地挺身 鱷魚式
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鱷魚式
鱷魚式 步驟步驟一、一開始先平板式撐地,也就是彷彿伏地挺身前的動作,雙臂打直撐住身體 ... 向動物取經!5個瑜珈動作放鬆髖關節「鱷魚式」有效訓練腹部核心肌群駱駝治 ...
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