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伏地挺身 鱷魚式
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EP 49 瑜珈老師必備的科學知識/ Serena 專訪 - Sima Yoga
就像許多人一開始練習「鱷魚式Chaturanga (瑜珈中類似伏地挺身的動作」),第一次做就要彎下去覺得非常困難,其實因為他們的上肢還沒準備好。
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