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每天伏地挺身100次仰臥起坐100次深蹲100次跑步十公里

根據老師親口描述的訓練方法每天伏地挺身x100次仰臥起坐x100次下蹲x100次10公里長跑三餐 ... genesiss: 挺身、深蹲各100下，結果最後禿頭了140.133.9.80 07/27 10:22 ...

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