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常吃蛤蜊、豆腐，能延緩胸部下垂！哪種運動有助胸部堅挺？

私人健身教練Nico指出，胸部大小取決於乳腺和脂肪多寡，隨著年齡增長， ... 練胸肌未必要靠健身器材，以準確的姿勢練習伏地挺身就能達到一定效果。

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