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伏地挺身背痛
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[問題] 練背肌的問題! | MuscleBeach 看板| PTT 網頁版 - My PTT
但發現練背肌跟練胸肌的體驗差很多。 我練胸肌的方法就做伏地挺身做到不行(第一組大概八十到一百)。 練完胸肌隔天,胸部會一整個超痛。 甚至剛練完就會很痛。 而練背肌 ...
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