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伏地挺身背痛
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腰背痠痛修復書- 大雁出版基地
每天20分種,4週循序漸進,修復腰痠背痛 ... 練習1:貓牛式練習2:屈膝抱腿與骨盆傾斜運動練習3:初級捲腹練習4:伏地挺身/調整版蛇式練習5:捲腹 ...
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