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伏地挺身背痛
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訓練核心六招,做好脊椎保健(懶人包) - 運動筆記
在你的心中,運動鍛鍊是不是只有走路跑步,或是仰臥起坐及伏地挺身呢? ... 多練習核心肌群,也能矯正自己的姿勢,進而減少後來下背痛的機會。
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