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伏地挺身背痛
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大家都聽過plank 但...你真的練對了嗎!? 兩種plank 一次練成!!
鍛鍊核心肌肉群還能有效舒緩改善腰背痠痛噢. 姐妹們. ... 可能會造成下背痠痛及疼痛喔 ... 等我們一起一步步完成深蹲、伏地挺身訓練後.
確定!
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