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伏地挺身背痛
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75歲有30歲年輕肌力!2招練核心增肌減脂、保「密」防跌
2022年7月22日 — 結果,這位學員發現腰酸背痛漸漸有改善,步伐變得比較輕盈,身體也越來越有精神。經過2年多的訓練,不僅伏地挺身、棒式運動樣樣來,還增加了3、4公斤 ...
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