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Re: [問題] 胖子伏地挺身的次數問題- 看板MuscleBeach

夾肘（窄距）伏地挺身，一次10下，此時覺得難度增高許多，目前最多撐到6組，組間休息2分鐘，再做一組膝蓋著地的，胸就沒力了。 未來一樣，當肌肉增強以後， 會再墊高 ...

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