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在家重訓--進階--彈力繩-伏地挺身+上半身轉體--(訓練部位

當你對進階--阻力帶--伏地挺身這個動作已經非常熟悉，你可以試試下面這個新動作。 圖一：彈力繩套好，雙手撐好。 圖二：身體慢慢放下。

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