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在 伏地挺身握把產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘 通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了 昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心， 還有4天我們要一起努力喔！ 今晚我要用迪卡儂4合1伏地挺身握把， 幫大家打擊虎背熊腰練出美背線條。 如果家裡還沒有收編這麼棒的運動健身小物也沒關係， 因為這套菜單也...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，請注意 #抽獎活動在粉專！ 黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘 通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了 昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心， 還有4天我們要一起努力喔！ 今晚我要用迪卡儂4合1伏地挺身握把， 幫大家打擊虎背熊腰練出美背線條。 如果家裡還沒有收編這麼棒的運動健身小...
伏地挺身握把 在 Joe Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:55:39
『Stay home, Stay healthy』 防疫期間，運動不停歇。 雖然疫情降級也逐漸解封，但在疫情尚未完全穩定以前，為了安全考量我仍會選擇在家中運動鍛鍊。在家徒手訓練很簡單，當然越簡單的動作相對困難。因為很多人會低估徒手訓練的重點。比如說大家都知道的伏地挺身、深蹲。你是想訓練你身體...
伏地挺身握把 在 Christine Chang Instagram 的最佳貼文
2021-08-16 15:40:50
-啞鈴胸推常見錯誤- . 各位女孩們， 妳們在練上肢課表時有沒有把訓練胸的動作確實安排在內呀? （我要自首，我有時候會”不小心”偷偷漏掉🤣） . 我自己最常練胸的動作是伏地挺身再來就是啞鈴胸推(平的健身椅以及稍微傾斜角度兩種都會練) 今天要分享的是幾個啞鈴胸推常見到的錯誤， 如果妳做啞鈴胸推總是抓不...
伏地挺身握把 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 18:24:53
徒手進階🍪瑜伽磚之上肢核心肌力🧦 1.Plank to sit tuck 2.Deep push up to tuck sit 3.Plyo push up 4.Uneven Push up 5.Hollow body reverse crunch 前面三個動作我不會練到太接近力竭，依當天狀況保...
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伏地挺身握把 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-08-10 22:40:30請注意 #抽獎活動在粉專！
黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘
通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了
昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心，
還有4天我們要一起努力喔！
今晚我要用迪卡儂4合1伏地挺身握把，
幫大家打擊虎背熊腰練出美背線條。
如果家裡還沒有收編這麼棒的運動健身小物也沒關係，
因為這套菜單也可以徒手練習，
要不然就是拿出2條毛巾當滑盤吧！
黑媽會做2次，第一次徒手先讓大家熟悉動作，
第二次就要加上工具做進階訓練。
本日運動主題：告別虎背熊腰
👉7分鐘徒手訓練
👉7分鐘4合1伏地挺身握把訓練
今晚和我一起運動吧！
雙手奉上傳送門：
●4合1伏地挺身握把這裡買：https://bit.ly/2VJr90B
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W![post-title]()
伏地挺身握把 在 Facebook 的最讚貼文
黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘
通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了
昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心，
還有4天我們要一起努力喔！
今晚我要用迪卡儂4合1伏地挺身握把，
幫大家打擊虎背熊腰練出美背線條。
如果家裡還沒有收編這麼棒的運動健身小物也沒關係，
因為這套菜單也可以徒手練習，
要不然就是拿出2條毛巾當滑盤吧！
黑媽會做2次，第一次徒手先讓大家熟悉動作，
第二次就要加上工具做進階訓練。
本日運動主題：告別虎背熊腰
👉7分鐘徒手訓練
👉7分鐘4合1伏地挺身握把訓練
今晚和我一起運動吧！
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●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
伏地挺身握把 在 Facebook 的最佳解答
東京奧運即將閉幕，
黑媽還想繼續幫選手吶喊加油啊！
大家是不是和我一樣意猶未盡？
是不是也想運動熱血一下？
那麼不要猶豫，快和黑媽一起挑戰，
連續五天的▸迪卡儂線上盃小奧運◂吧！
從8/9起一連五個晚上的9點，
我們一起線上做運動。
每天主題都不一樣，
黑媽會手把手和你一起動。
👉星期一主題：居家翹美臀。（使用翹臀彈力圈）
👉星期二主題：告別虎背熊腰。（使用4合1伏地挺身握把）
👉星期三主題：夏天露這裡最性感。（使用螺紋啞鈴組）
👉星期四主題：腿沒力，我要怎麼逛街趴趴走。（使用負重綁腿沙袋1kg）
👉星期五主題：手臂有線條，拍照什麼姿勢都顯瘦。（使用負重綁腿沙袋1kg）
除了運動，每天直播結束前，
還會抽出一位和我一起運動的幸運兒，
📍直播時記得在影片下方留言「今晚我和黑媽一起運動了」，📍並且附上運動照片，
就有機會獲得迪卡儂提供的環保材質瑜珈墊，
只要你天天都上線運動，天天都有機會抽中。
看到這裡是不是覺得好棒！還有喔～
只要是連續三天、四天、五天都上線運動的朋友，
還有機會再抽黑媽喜歡的迪卡儂運動健身小物，
星期三加抽獎項▸翹臀彈力圈◂
星期四加抽獎項▸4合1伏地挺身握把◂
星期五加抽獎項▸附阻力繩多功能波速球◂
動愈多抽愈多，可以重覆得獎呦😀
趕快找親朋好友一起來，
▸迪卡儂線上盃小奧運◂等你來參加！
直播抽獎活動備註：直播公開抽獎唱名時中獎者需在線上，並即時私訊提供和黑媽一起線上運動的截圖證明；例：抽中加抽獎項翹臀彈力圈的朋友，需提供周一到周三和黑媽線上運動的同步照片。
伏地挺身握把 在 Facebook 的最佳解答
居家自主管理不出門 第11天
今天破紀錄睡了16個小時……，起床看到三級延長到6/14倒是一點都不驚訝！前幾天剛好跟朋友聊天，因為到目前我預測數字都很準，朋友請我預測疫情，好排接下來工作行程，我就說大概會到6月中才會開始趨緩，真正數字下降要到6月底，但也要大家都很守規矩才行，我已經準備7月再回老家了……
在家洗衣服及整理東西時，發現我居然有一百多件內褲及70幾雙襪子 (到底是有多少個屁股跟腳)，但也因為最近都宅在家，發現我還是最喜歡所謂的異男內褲 Boxer Shorts寬鬆四角褲，在家穿真的很舒服！其他的就是緊短四角Trunks，基本上我不穿三角，覺得很憋……
整理東西也發現我居然有買整套的啞鈴及槓片ㄟ！超傻眼！買了根本都沒拿出來用，其他還有滾輪、伏地挺身握把、跳繩……，是要我趁這段時間在家好好運動重訓就是了，畢竟也荒廢好幾年了！
最後分享跟皮皮相處太久，愈來愈膩了！好想幫彼此剪頭髮……
#大家就乖一點忍耐到六月中吧
#該關就關該封就封沒事不出門