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7種「強化版」伏地挺身讓胸肌變得更厚實-運動健身 - GQ Taiwan

既然有寬握，當然也有窄握動作練習。將你的雙手置於胸部下方，兩手距離相近併攏並開始動作；一開始可先衡量自己的肌耐力，不要一下 ...

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