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千萬不要小看伏地挺身的效果，原來可以這樣練的！ - 今天頭條

伏地挺身 可以訓練和強化身體中的重要肌群：胸部、手臂和核心肌肉，訓練到全身同時增強肌肉肌肉協調性。這就是為什麼在各種自重訓練中都有伏地挺身，包括 ...

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