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伏地挺身教學：如何做好標準伏地挺身練胸肌 - 台灣營養

好處 二：訓練局部肌肉 ... 標準的伏地挺身可以訓練全身整體肌肉，如果想要集中訓練局部肌肉，則稍微調整伏地挺身的姿勢，就可以做到。像是減少雙手距離的 ...

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