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伏地挺身鍛鍊好處3點，一是手臂粗壯，二是胸肌發達，三是？

2017年5月25日 — 伏地挺身是健身中最常見的鍛鍊方式之一，也是非常好的徒手健身動作。伏地挺身，屬於一種比較全面的鍛鍊方式，它主要鍛鍊的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌 ...

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