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伏地挺身一天做幾個才有效果初學者練習伏地挺身多少組

說起伏地挺身大家都非常的了解，這種健身雖然看似簡單，但是做起來也是要掌握標準姿勢的，一般初學者練習伏地挺身可以進行兩組，每組15到20下，平常健身 ...

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