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仰臥起坐脊椎痛
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做仰臥起坐脊椎會有點不舒服| 張軒彬物理治療師| 復健科
坦白說仰臥起坐的動作只有前面30%的動作可以練到腹肌,其他70%都是訓練到其他可能原本就已經過度發達的肌群-如腰髂肌。這可能會讓你的駝背與腰痛問題更糟。建議您由專業 ...
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