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仰臥起坐肚子痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2020-10-17 07:28:41
你有練腹肌,腰痛的經驗嗎🚨 『腹直肌』 - 為了得到六塊腹肌,上網查到要做仰臥起坐,就每天拼命做,發現腹肌還沒出來腰先痛起來,你也是這樣嗎❓ 在深層核心肌群沒辦法提供脊椎穩定的情況下,直接且過多的訓練淺層的腹直肌,容易讓腰椎的壓力過大,讓你椎間盤突出,或是肌肉過於緊繃而影響了呼吸、脊椎的穩定 帶...
仰臥起坐肚子痛 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的精選貼文
2020-05-08 11:12:09
💥徒手寶寶-15 爆炸核心大挑戰💥 真的不誇張,今天跑完課表後還有點時間想說來練一下核心⋯這已經不是「撕裂」可以形容,連我自己中途都快崩潰了😹早上練完⋯下午已經開始肚子痛🤷🏽♀️ . 🔥3組 (真的3組就夠了) 15 仰臥起做起身 30秒 hollow rock hold 15 提膝碰手肘(兩邊...
仰臥起坐肚子痛 在 Rachel Chang Instagram 的最佳貼文
2020-06-03 08:34:12
致命的雞排 下班要多厭世有多厭世,要來說一個致命雞排的故事,昨天公司待命safe想說要去運動未果因為社區健身房休息,只好在家做仰臥起坐100下加棒式兩分鐘,晚餐想說吃個雞排中辣跟雞皮好了,完全忘記自己那個來不好吃炸的辣的,然後吃完了一直想明天SQ6金邊專屬待命一定會被抓,居然要飛我的第一趟金邊出了名...
仰臥起坐肚子痛 在 雙兒 ShuangEr Facebook 的精選貼文
產後DAY9
趁著剛擠完奶的時間🍼
趕快來分享一下我的生產心得
_____________
11/12 (39週+6天)
下午三點半被陣痛痛醒
其實也就是像月經來的肚子痛而已
當下心情其實蠻一般
因為從11月開始
我都各種亂痛/腰痛/肚子痛
走路恥骨痛/假性宮縮等等
早就進入備戰狀態💪🏻
菇爸也是膽戰心驚的XD
但這次明顯感受不太一樣
是非常頻繁且規律2-3分鐘一次陣痛
可是我沒有落紅和破水的產兆
所以還是非常的猶豫要不要去醫院
我帶著懷疑的心情用宮縮APP開始測量
結果是 請立即前往醫院😳😳
截圖告訴正在忙碌中的菇爸
『欸!我先去洗澡洗頭,然後你打給醫院看看我能不能吃東西,我肚子好餓』
我悠閒的去洗了個香香🛀
慢條斯理的整理我的待產包
超級冷靜的我
而旁邊的菇爸已經急到不行
瘋狂催促我快點出門🔥
18:30到了北投榮總急診
我生平第一次坐輪椅被推進診間檢查
因為陣痛越來越痛 沒辦法自己走路了😭
在診間等待菇爸停車的時候
護理師走進來開心地說
『媽咪~妳的宮縮圖超級漂亮的呢!非常的有規律喔』
接下來的內診
醫生告訴我已經開3公分了
菇爸一來診間就開始奔波辦理我的住院手續
轉到產房
在等待麻醉師的過程中
一邊強忍陣痛
一邊看超多關於生產手術的資料+簽名
終於在打了無痛分娩後
稍微的緩和一點了🥳
可以稍微進食
不過要非常麻煩的量食物的公克數
因為餓太久的關係
還有無痛的副作用讓我想吐
我只吃了37克的蛤蠣粥==
就停止不敢繼續吃太多
連水都不太敢喝
害怕真的吐出來🤢
開8公分了
然而陣痛的感覺又不斷地加強
又請麻醉師幫我多加一劑藥
這情況因每人體質不同而有差異
『無痛對我來說還是痛』😭
終於勉強努力撐到了10公分
護理師教我開始擠壓肚子
讓寶寶的頭皮出來
才可以去手術室生產
趁宮縮的時候(最痛QQ)
爸爸需要幫忙扶著媽媽的頭部
媽媽做像仰臥起坐的姿勢
憋氣數1-10朝著肚子出力
在馬上換氣重複動作
直到當次宮縮結束
我大概花了一個半小時就完成
之後馬上被推進手術室
手術室 超 爆 冷🥶🥶
我不自覺的瘋狂發抖@@
不知道是冷還是痛還是害怕XD
身邊有一堆護理師助產師圍繞著我
我閉著眼睛憋氣用力擠肚子
腦子裡只想著『妹妹趕快出來!』
不久後就聽到妹妹的哭聲👶🏻
聽到的當下我整個人都無力
直接大爆哭 因為覺得好感動🥺
香菇在旁邊也偷偷的拭淚
一直說著我辛苦了我好棒👏🏻
進手術室到結束 我只花了10分鐘
看來妹妹真的很迫不及待要出來見面呢❤️
邊打文章邊回憶
除了感動還是感動💗
雖然懷孕到生產好累好辛苦好痛
但是真的好值得!
我回到病房
告訴香菇的第一句話就是
『最痛的都痛過了,我們要好好加油!』
我很感謝我有菇爸這麼好的老公🥰
從交往到結婚生小孩
他都時時刻刻對我好
忙到焦頭爛額也不忘關心我🥺
尤其產後這幾天
我跟香菇常常半夜兩個人聊心事
聊到兩個人一起哭🤣
自己做了父母之後才懂父母的心情👨🏼🦰👩🏻🦰
我們兩個工作狂 有了妹妹的加入
更有動力去做每件事情~
每天都是新的挑戰💪🏻
再次感謝大家的祝福與關心💕
有任何問題歡迎私訊粉專詢問
之後會找個空檔Q&A
雙雙目前正在坐月子調養身體🥰
12月回歸直播!
謝謝大家❤️
#要想我呀
#坐月子ing
#終於卸貨啦
#雙兒ShuangEr
#菇爸Guba(MK)
#20201113妹妹出生
#全天下的爸媽辛苦了
仰臥起坐肚子痛 在 白映俞 Facebook 的精選貼文
相信每個人都有肚子痛的經驗吧!不管是多做了幾下仰臥起坐,這幾天排便不順,或是被躲避球打到,都可能讓我們感到肚子痛。雖然通常肚子痛時我們都是忍一忍就過去了,但你也一定聽過:「XXX肚子痛,送到醫院醫師說要開刀!」或是「XXX只是說他肚子痛,沒想到過一天後就死掉了!」這樣的情景。
究竟哪些樣貌的肚子痛我們要非常小心,並盡快就醫呢?不囉嗦,先直接告訴大家:
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仰臥起坐肚子痛 在 中醫師 李嘉菱 Facebook 的最佳解答