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女生練腹肌和瘦肚子很easy，妳一定要知道的3個動作【2020 ...

許多人時常誤以為捲腹動作就是仰臥起坐，其實並非如此。 ... 當此動作姿勢正確時，在完成後便會感覺到腹部肌肉痠疼，頸部及手部是完全沒有疼痛感的。

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