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交叉捲腹－性感小腰精必學招式（Cross Crunch） - iFit 愛瘦身

捲腹改良了傳統仰臥起坐的起身角度與手擺放的姿勢，不易傷到頸部肌肉，更能正確鍛鍊腹部肌肉，而不是髖部附近的肌群。 「交叉捲腹」為在捲腹上加進 ...

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