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仰臥起坐增腹肌有6大好處正確做高效不傷身

仰臥起坐 時，頭部和頸部的肌肉必須完全放鬆，雙手不要緊抱頭部、依靠拉動頸部來起身，這樣做會給頸部帶來很大壓力、甚至拉傷，也不能完全鍛鍊到腹肌。雙手 ...

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